Psychisch gesund im Familienalltag

Basisworkshop: Vom Bedürfnis zur Strategie

In meinem Basisworkshop befassen wir uns grundlegend mit deinen Bedürfnissen und besprechen konkrete Strategien, dir diese im Familienalltag zu erfüllen. Ein Blick auf alle Familienmitglieder darf dabei natürlich nicht fehlen.

Bring unbedingt deine individuellen Fragen und Herausforderungen mit! :) So nutzt du den Workshop optimal für dich! Wir wählen gemeinsam aus, welche Anwendungsbeispiele wir im Detail betrachten.

Mein Ziel: Du gehst gestärkt nach Hause - im Gepäck mindestens eine konkreten Idee, wie du dich effektiver um deine Bedürfnisse kümmerst.

Deine Chance: Du bekommst Lust auf mehr und stöberst durch meine weiteren Angebote...

Der Säbelzahntiger im Wohnzimmer

Fokusthema: Stress & Regulation

Hier möchte ich mit dir hinter die Kulissen des allgegenwärtigen Stress schauen. Du lernst von ganz verschiedenen Seiten her gezielt Einfluss auf dein Stresserleben zu nehmen. Was bedeutet Regulation und wie kann sie gelingen? Beispiele aus dem Familienalltag und praktische Übungen wappnen dich für die Anwendung und bringen dich direkt in Verbindung mit deinem Nervensystem.

Mein Ziel: Du lernst dich selbst ein wenig besser kennen und integrierst deine persönliche Top 3 Stressabwehr ab jetzt in deinen Alltag.

Deine Chance: Du bekommst Lust auf mehr und stöberst durch meine weiteren Angebote...

Du & Dein inneres Team

Fokusthema: Selbstfürsorge & Reflektion

Ein tiefes Verständnis für dich selbst. Nach meiner Einschätzung einer der wichtigsten Schritte für ein erfülltes Leben. Je besser du dich selbst kennst und verstehst, desto leichter kannst du dich von Belastungen befreien und dir gezielt das holen, was du brauchst.

Wir blicken mit anschaulicher Methodik auf deine inneren Prozesse und greifen auf, wie diese im Familienalltag zusammenwirken. Du bekommst Anregungen für Selbstfürsorge fern ab von Schaumbädern und Sportkursen - obgleich gegen die natürlich auch nichts einzuwenden ist ;)

Mein Ziel: Ab sofort setzt du neue Erkenntnisse über dich selbst alltäglich für deine Selbstfürsorge ein.

Deine Chance: Du bekommst Lust auf mehr und stöberst durch meine weiteren Angebote...

Wir können nicht nicht streiten

Fokusthema: Konflikte & Kommuniktion

Ob Partner, Kollegen, Freunde, die eigenen Kinder oder Geschwisterkinder unter sich - Sie ist überall: Die Kommunikation. Und mit ihr die Missverständnisse und Konflikte. Wir beleuchten ein paar Hintergründe der Kommunikation und üben anhand verschiedener Methoden Kommunikation, die verbindet statt zu trennen.

Mein Ziel: Es fällt dir zukünftig leichter, hinter die Kulissen eines Konflikts zu blicken. Dafür nimmst du dir ein paar konkrete Formulierungen mit, die individuell zu dir passen.

Deine Chance: Du bekommst Lust auf mehr und stöberst durch meine weiteren Angebote...

Im selben Boot bei starkem Wellengang

Fokusthema: Paarbeziehung & Wertschätzung

Elternschaft frisst Partnerschaft? Mit diesem Eindruck bist du nicht allein!

Wir kommen in den Austausch, welchen Herausforderungen ihr als Eltern-Paar begegnet. Anhand konkreter Beispielsituationen üben wir Perspektivwechsel, um aus Konkurrenz wieder Miteinander zu schaffen. Du lernst ein Bündel an Strategien und Methoden kennen, um deine Partnerschaft gut zu füttern - damit sie die Knabber-Attacken eurer Elternschaft auch heil übersteht ;)

Mein Ziel: Du gestaltest deine Partnerschaft bewusst. Dafür probierst du mindestens eine neue Strategie gleich zu Hause aus.

Deine Chance: Dein Partner bekommt Lust auf mehr und stöbert auch durch meine Angebote...